Tes Kesmaptaan SMA Matauli

siswaimut.blogspot.com-Selamat bagi adik-adik yang telah lulus tes akademik ataupun tes pertama SMA Matauli.  Maka tes selanjutnya yang akan para adik hadapi adalah tes psikotes,kesmaptaan dan kesehatan.

Bagi adik-adik yang menginginkan PANDUAN TES PSIKOTES SMA MATAULI, klik disini

Maka disini kakak membahas mengenai tes kesmaptaan

Pertama sekali kakak menyarankan supaya adik-adik menjaga kesehatan badan,  agar ketika tes nanti, kalian tampil fit dan prima. Karena tes ini dilaksanakan sekaligus, ataupun tanpa istirahat. Dan lebih bagus lagi mengkonsumsi makanan ataupun minuman yang sehat, seperti mengkonsumsi puding.

Maka langsung saja kakak akan menjelaskan mengenai tes-tes yang dilakukan :

1.Lari Keliling Lapangan Sepakbola Selama 12 Menit

                Menurut kakak ini merupakan tes yang paling melelahkan, karena pada tes ini yang paling dibutuhkan adalah daya tahan tubuh serta stamina. Pada tes ini, nantinya adik-adik akan disuruh lari keliling lapangan bola selama 12 menit, dan nantinya akan dicatat oleh panitia seberapa jauh adik-adik berlari. Saran kakak untuk tes ini, adik-adik berlari tidak usah terlalu terburu-buru, santai saja sambil mengatur nafas. Karena jika adik terburu-buru, nantinya masih berselang sekitar 5-10 menit dikhawatirkan adik tidak memiliki tenaga lagi. Dan kakak beritahukan disini, bagi yang putra kalau kakak tidak salah, jika kalian mendapatkan 6-7 keliling lapangan, yang dimana setiap keliling sekitar 350 m, maka dapat dikatakan nilai kalian sudah bagus. Dan bagi yang putrid, jika kalian dapat 4-5 keliling, itu juga sudah bagus. Tapi kakak yakin kalian semua pasti bias asalkan kalian mengikuti saran-saran kakak tadi.

2. Sit up 30 detik

                Pada tes ini, nantinya kalian akan dibaringkan beberapa orang, dan sebagian lagi menahan kaki kawan yang sedang tes. Dan saran kakak sih bagi putra, kalian kalau bisa harus dapat 30 x. Dan bagi yang putri diusahakan agar dapat 25.

3.Push up

                Pada tes ini, adik-adik akan disuruh push up sebanyak mungkin karena tidak ditentukan jumlah dan waktunya. Saran kakak untuk tes ini adalah jika posisi push up kalian sudah benar maka itu saja sudah cukup.

4.Lari angka 8

                Pada tes ini, kalian akan disuruh berlari angka 8 sebanyak 2 kali. Saran kakak, agar kalian menjaga  keseimbangan saat tes ini, karena banyak orang yang terjatuh ataupun kepeleset saat tes ini.

5. Pull up

                Pada tes ini, kalian akan disuruh pull up sebanyak mungkin. Saran kakak, kalian harus tahu posisi pull up yang benar, karena lebih baik posisi benar tapi hanya dapat 1 ketimbang posisi salah walaupun dapat 5.

Sekian pembahasan kakak mengenai tes kesmaptaan SMA Matauli, mudah-mudahan bermanfaat.

Dan sekali lagi :

Bagi adik-adik yang menginginkan PANDUAN TES PSIKOTES SMA MATAULI, klik disini

Semoga bermanfaat